腦波的種類主要有四種α波、β波、θ波、δ波，分別代表不同的生理狀態，以下為說明：
α波(8-14 Hz)α為優勢腦波時，腦的活動活潑，是學習與思考的最佳腦波狀態。
β波(14Hz以上) β波為優勢腦波時，對積極的注意力提升、認知行為的發展有關鍵性的助益。
θ波(4-8Hz)為優勢腦波時，意識進入「入定態」。對於觸發深層記憶、強化長期記憶(LTP)幫助極大。
δ波(0.4-4Hz)為優勢腦波時，深度熟睡，無意識狀態。睡眠品質好壞與δ波有非常直接關聯。

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